C'est tout simplement l'appareil qui a concouru à démocratiser la luminothérapie auprès du grand public. Si elle ne peut pas se targuer de la mobilité et de l'ergonomie des dernières prouesses technologiques en la matière comme les lunettes à expérience sensorielle ou encore les traqueurs de sommeil lumineux, la lampe de luminothérapie reste le premier vecteur de la thérapie par la lumière.

Plébiscitée par les professionnels du bien-être et prisée par ceux qui accusent une carence déprimante en lumière du jour, la lampe de luminothérapie s'est peu à peu imposée comme un rempart naturel et non invasif contre les sauts d'humeur et les troubles affectifs liés à la saison froide...

L'offre en lampes de luminothérapie s'est particulièrement étoffée depuis quelques années avec l'arrivée de nouvelles marques qui tentent de s'aligner sur les facteurs clés de succès des firmes expérimentées. Comment choisir sa lampe de luminothérapie ? Pour faire le bon choix et éviter le hors-piste, il s'agira de prendre en compte un certain nombre de critères, le plus important étant celui de la puissance. Mesurée en Lux, elle définit l'intensité de l'éclairage.

Pour lutter efficacement contre la déprime hivernale et les troubles du sommeil, vous devrez opter pour une lampe capable d'émettre 10 000 Lux à une distance raisonnable (minimum 30 cm). Si vous appréhendez la lumière intense, préférez une lampe avec diffuseur blanc ou opaque afin de réduire l'éblouissement. Enfin, il est fortement recommandé de restreindre son choix aux appareils qui disposent du label CE médical (93/42/CEE).

La EnergyUp de Philips - HF3419/01

Fort de son aura internationale dans les secteurs de l'électroménager, des systèmes médicaux et de l'éclairage, Philips est sans doute la firme la plus réputée sur le marché de la luminothérapie, bien que certains de ses produits accusent quelques contretemps. Dépositaire de nombreux brevets dans l'éclairage depuis sa création à la fin du 19e siècle, la firme néerlandaise propose des lampes de luminothérapie qui brillent par une restitution quasi-parfaite de la lumière du jour.

C'est le cas de la lampe pour luminothérapie Philips EnergyUp qui fournit un éclairage optimal à 75 centimètres ! On apprécie notamment son variateur d'intensité à cinq positions et la qualité de son écran à luminance uniforme. Accessible à partir de 211 €, l'EnergyUp est une valeur sûre qui affiche un des meilleurs rapports qualité/prix du marché.

La TL 80 de Beurer

Beurer justifie d'une expérience centenaire en matière d'équipements de santé et de bien-être. Si elle est souvent donnée en exemple pour sa longévité et la fiabilité de ses produits, la firme allemande peine encore aujourd'hui à proposer une lampe qui fasse l'unanimité auprès des aficionados du bien-être. La lampe de luminothérapie à lumière du jour Beurer TL 80 ne fait pas exception. Avec une intensité lumineuse de 10 000 lux à 15 centimètres, cette lampe occupe les profondeurs du classement et pêche par l'absence de variateur de luminosité ainsi que par une lumière blafarde et peu convaincante.

Cette lampe estampillée Beurer reste toutefois une bonne option bon marché pour ceux qui souhaitent découvrir la luminothérapie sans forcément investir outre mesure.

L'Innosol Supernova d'Innojok Oy

Les chercheurs des pays scandinaves sont indubitablement les précurseurs des équipements contemporains de luminothérapie. Il faut dire que les contrées nordiques sont les premières à accuser une carence en rayons du soleil, parfois pendant toute l'année. C'est donc dans un contexte favorable qu'Innojok Oy a développé sa marque Innosol.

Fondée en 1993, la firme est un acteur de premier choix dans l'industrie de l'éclairage, se permettant le luxe de concurrence des géants américains, japonais et sud-coréens. Avec une puissance d'éclairage de 10 000 Lux à 83 centimètres, la lampe de luminothérapie Innosol Supernova est tout simplement la plus puissante du marché. Elle propose un variateur de luminosité, un appui vertical pour une fixation murale et un diffuseur en prisme incurvé. Il faudra toutefois y mettre le prix (503,17 € sur Amazon).

La ICE 160 de Dayvia

Contrairement à Beurer, Dayvia est une jeune pousse créée en 2009 qui représente la french touch sur le marché. Avec son ICE 160, la startup financée par OSEO Innovation propose une lampe performante qui affiche un bon 10 000 Lux à 45 centimètres. On apprécie son design épuré, sa légèreté et son habillage en polycarbonate.

Stratégiquement placée sur votre table de chevet, elle concourra à l'ambiance cosy de votre chambre tout vous apportant la dose de lumière naturelle simulée que votre organisme réclame. La lampe pour luminothérapie Dayvia est par ailleurs certifiée CE.

Excellente sur le papier, la lampe affiche un prix relativement élevé qui reste son principal inconvénient. On la conseillera donc aux utilisateurs avancés qui sont sûrs de leur réceptivité aux séances de luminothérapie.

La lampe Brazil de Lumie

Lumie jouit d'une place de choix dans le paysage de la luminothérapie. En dépit de sa relative récence comparativement à certaines de ses consœurs, la firme belge compte en son actif deux innovations majeures qui ont marqué un tournant dans le cheminement de la luminothérapie : l'invention du simulateur d'aube avec le fameux radio réveil Bodyclock, puis celle des premières lunettes de luminothérapie, sobrement appelées Luminettes !

Les performances exceptionnelles de son laboratoire R&D se ressentent également sur ses lampes de photothérapie. Un prix raisonnable, une intensité d'éclairage au-dessus de la moyenne et des performances contrôlées par un cabinet indépendant. C'est le triptyque qui fait de la lampe de luminothérapie Lumie Brazil un excellent investissement.

10 000 Lux à 50 cm : l'exemple de l'Innosol Mesa 160

Si l'écrasante majorité des lampes de photothérapie commercialisées aujourd'hui affichent une intensité lumineuse de 10 000 Lux, elles ne se valent pas toutes lorsqu'il s'agit d'évaluer la distance à laquelle elles atteignent le maximum de leur éclairage. En effet, il faudra s'approcher à 15 centimètres pour espérer accueillir les 10 000 Lux sur certains équipements de qualité douteuse.

C'est non seulement peu confortable, mais aussi et surtout dangereux. Si la puissance d'éclairage est volontiers mise en valeur dans le packaging, le critère de la distance est souvent passé sous silence. Faites donc preuve de vigilance et exigez ce renseignement au vendeur au risque de se retrouver avec une lampe inutilisable. La Mesa 160 d'Innosol est une lampe de luminothérapie 10 000 Lux à 50 cm !

10 000 Lux à 60 cm : l'exemple de l'Innosol Mesa Mega Bright

Plus la distance d'éclairage maximal est élevée, plus vos séances de luminothérapie gagneront en confort. En effet, une exposition de loin réduira fortement la récurrence des effets secondaires de la luminothérapie (douleur oculaire, maux de tête, insomnie). Naturellement, la distance évolue dans le même sens que le prix. Les lampes qui émettent à bonne distance coûtent généralement entre 250 et 350 €.

C'est le cas de l'Innosol Mesa Mega Bright qui est largement considérée comme une valeur sûre le marché. Cette lampe de luminothérapie 10 000 Lux à 60 cm est un best-seller qui vous permettra de réduire la durée de vos séances (30 minutes) sans aucun compromis sur l'efficacité.

Fabriquée en Finlande, elle émet une lumière blanche de belle facture qui vous aidera à rééquilibrer votre horloge biologique pour retrouver la forme pendant la saison froide.

Le point sur les avis des consommateurs

La luminothérapie a longtemps accusé une certaine confidentialité en dépit du sceau de la médecine qui reconnaît son efficacité contre le blues hivernal, les troubles du rythme circadien et certaines dermatoses bénignes depuis des décennies.

« Pour toutes les impressions de mal-être que peuvent avoir les patients, sans que ça ne soit une dépression profonde, il vaut mieux avoir cette technique naturelle plutôt que de prendre des substituts médicamenteux , explique le docteur François Duforez, spécialiste des rythmes chrono-biologiques au Centre du sommeil de l'Hôtel-Dieu à Paris.

Du côté des consommateurs, la luminothérapie est fortement plébiscitée en automne et en hiver, notamment auprès des personnes actives qui évoluent dans environnements peu éclairés et qui accusent très vite une baisse de régime avec la raréfaction des rayons du soleil pendant la saison froide. Découvrez notre dossier « avis sur les lampes de luminothérapie .

Top 3 des meilleures lampes de luminothérapie

Quelle est la meilleure lampe de luminothérapie ? Naturellement, votre choix devra se faire en fonction de vos besoins, de votre sensibilité à la lumière blanche et de votre budget.

Si vous êtes plutôt à la recherche d'une lampe légère et mobile pour une utilisation au bureau par exemple, vous devrez sans doute renoncer à quelques centimètres en distance d'éclairage.

Si vous souhaitez réaliser des séances intenses en famille, vous devrez vous résoudre à acquérir une lampe lourde qui ne bougera pas de son emplacement. Pour vous aider à faire le bon choix, nous avons réalisé un top 3 des meilleures lampes de luminothérapie à l'écriture de ces lignes.

Les lampes de luminothérapie bon marché

Si vous en êtes à vos premiers balbutiements dans la thérapie par la lumière, que vous ne souffrez pas plus que de la carence en lumière ou si vous n'êtes tout simplement pas disposé à investir des centaines d'euros dans un équipement de bien-être, vous pouvez toujours opter pour une lampe de luminothérapie pas cher comme la TL 60 de Beurer qui est disponible à moins de 50 € sur Amazon.

Alors bien sûr, elle a pris du plomb dans l'aile depuis son lancement en 2008, mais elle fera l'affaire avec ses 10 000 Lux à 15 centimètres. Si elle reste loin des performances affichées par les meilleurs modèles du marché, elle n'a pas à rougir face à certains équipements qui coûtent jusqu'à quatre fois plus cher !